スイカTT 1457 1446 五箇峠0624

レース翌日の昨日は、かなりの疲労感。
高所でのレースは消耗度が高い。

筋肉より、細胞や内臓系から来る疲労だと感じたので、
こういう時はMAGMAでリカバリーを図る。
疲労の原因に少し耳を傾けることで、回復への近道が見えてくる。
今回の場合だと、アミノ酸を飲んでも、たぶんリカバリー効果は小さい。

んで、夜は久しぶりに日本酒をイン。（これもリカバリーの一種！ｗ）
お隣さんからのいただきもの。ごちそうさまでーす。


冷蔵庫をゴソゴソすると、パウンドケーキと目が合って、じゃ一口だけとなり、気づいたら消えていた。。
仕方ないので、ミックスナッツをパクパクし始めたら、こちらもあら不思議。消えていった。。。
2000kcalぐらい？

つかの間の？ジャンキー生活を堪能して就寝。


今朝は、レースから中1日だけど、五箇峠参りへ。
より速く、より楽に、をテーマに。
肘と腹の間に力をため込んで、脚は勝手に回っているイメージで。

まずはスイカＴＴ往路。
1457　299w
おぉ、リカバリー効果がめちゃ出てんな。日本酒をプラスしたのも効いたかｗ
15分切りは久しぶりだ。

次いで表五箇参り。
0624　324w
吹き降ろしの風でオールシッティングとしてはまずまず。

折り返してスイカＴＴ復路。
1446　281w
おっつ、往復とも15分切りなんて、年に2～3回あるかないか。

最後に青山斎場スプリントは 829w。。。
スプリントは難しい。

タイムが良くて、気分良く練習終了。
今後も疲労の貯め過ぎに注意して、コツコツやって参りましょう。


夜はメンバーからチケット頂いて横浜日ハム戦inエコスタ。


チビ助をだましだまし飽きさせないようにして何とか9回まで。
スポンサーのfantasista社長から富士入賞祝いでビアをご馳走になったり。
とにかく、外でお酒を飲むというのがすこぶる気持ちええ〜〜訳であーる。（結局そこかw）