朝ローラー2時間30分 60分260

週末はロングローラーで腸腰筋を地味に鍛える。
3時間が目標だったが、朝の動きが悪くて時間とれず。
60分メニューは前回より勝ることを意識して後半ビルドアップ的に。
頑張り過ぎてしまって、その後の2分はダメダメで未遂。
しっかし、脇腹についたな～、ZEI29が。汗

トレ後にアミノ酸と自家製ヨーグルトだけとって、サフラン経由で会社へ。
3月までこんな感じだな～。

夜も当分はこんな感じだな～w