掛からない理由 〜ケイデンスから〜

二日間を完全レストとしたので、今日は負荷を掛けておきたいところ。

天気が怪しいのでローラー活動。アップの段階からどうも掛かりが悪い感じがする。どうもケイデンスを上げての高出力がダメな模様。ケイデンスを落とすとそれなり。ということは、引き足の臀筋、ハム、腸腰筋あたりが機能していないと推測。

無理に踏んでパワー出しても次に繋がらないので、ここは潔く流しに変更。

ついでに、どうもしっくり来ていなかったポジションを微修正。ブラケットを僅かにしゃくって、ブラケットに指や手がかかり易くなるようにする。握らない。

そんなで朝活終了。コンディションの回復を図らないとマズイなあ。。


日中は村上の現場。道路事業は規模がスゲーですな。
それにしても村上の里山は自然が豊かだ。オニヤンマ、サンショウウオなんかその辺に普通にいる。カブトムシは今回はおらず、カマキリと戯れる。


会社からの帰り、タヌキに遭遇。意外とこの辺りも自然は豊かだ。


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