冬病夏治

冬の病は夏に治すという
「冬病夏治」についてのお話です。

夏の過ごし方によって冬の症状を

軽減することができるのです！

夏は冷房や冷たい飲食物による

体の冷やしすぎに注意しましょう。
十分な水分補給と旬の野菜や果物を

たっぷり摂ることも重要です🍉

より具体的な夏の養生についても

後日投稿しますので、

是非チェックしてみてください😊 

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冬のおすすめ食材！生姜

 

前回、足湯の際は生姜を入れる事を

おすすめしましたね！

 

本日は生姜について詳しく

お話しましょう

 

 

 

 

 

 

冬の寒さは本番を迎えています

皆さん、生姜で胃腸を整え冷えを

撃退し、元気に過ごしましょう

 

 

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効果的なカイロの貼り方

冬の必需品、カイロは貼る位置によって

様々な良い効果をもたらします

 

冷えだけでなく、様々な痛みや胃腸の不調などの

症状にも効果的なので、貼る事を

日常化すると良いですよ！

 

おすすめのツボを写真2〜4枚目で

ご紹介致します

 

 

肌に直接貼ると低温やけどを

引き起こす可能性があるので、

必ず肌着越しに貼りましょう。

また、肌着越しでも1か所に長時間貼ったり、

就寝時に貼る際は充分お気をつけください。

低温やけどに注意し、効率良く

体を温めましょうね

 

 

 

 

 

 

 

 

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第5回 生活習慣

　　因?生活??引起的各?不适症状，成?我??代人生活中的大?――生活??病。最常?的有糖尿病，高血?，心?血管性疾病，肥胖，骨?疏松症，痛?，癌症等数也数不清的病症。?些病症多具有??性，?治性，症状也不易?解。因??解???在是太多，确?是病人很痛苦，医生更是?痛。?疼治?，脚痛治脚的方法不少，可都不是很有效。最后医生会跟病人?“戒烟啦，减肥啦，多运?啦，口味清淡一点啦，改?一下生活??吧!”?也?是解决不了根本??的。 其?，?都有自己的生活??。受生活?境的影响，祖祖??家?，有好的??，也有不好的??。??是?也不知道自己的生活??中哪些是?的，是将来造成疾病的根本原因，又有哪些是?的，是将来?持了健康的重要因素呢。自己??是?的，却被他人指?是?的，听信了各?广告宣?，??了各?健康食品，保健用品。似懂非懂，不解其意，抱着?一?用用看的想法，其?果是?以持久，不了了之。 　　来看看我??在的生活状况吧: ?　?常熬夜到天亮才入睡，一?睡到大中午(生物?会紊乱)。 ?　不能保?一日三餐，却?不?的?了减肥而断食，或者是?常暴?暴食(消化功能?生混乱)。 ?　冬天室内?暖气，夏天室内?冷气，一年四季食生冷(冷症，代?障碍，自律神?失?)。 ?　一年四季吃一?的水果蔬菜，或者是吃?了本地的土特?，追求与生活?境，气候季?完全不同的外地稀有食物 　　(食物的“四气五味”?持人体健康的作用会紊乱)。 ?　?然可以从食物中?取大量的各???素，可?是要吃一些人工??素，合成保健品之?(多余)。 ?　非常注重吃有机栽培，无??的食物，却无?断的大量的服用从医院抱回来的各??物(更危?)。 ?　喝牛奶?究低脂，可是?常去吃吃蛋糕自助餐啦，?繁的吃巧克力等等(不明白到底想追求什?)。 ?　?天的生活中已离不了汽?，却?不?花2，3个小?的??去运?房?身(??痛的?象增加)。 ?　?都知道家?菜的味道好，却??被淡忘了(也就是忘?了日本的??文化)。 ?　植物，?物都知道冬眠的重要性，只有人?一年中不停的消耗能量，忘?了??(造成免疫力低下)。 　　不是?所有的人都有??不合情理的生活??，但无意中是不是会有1个或2个?似的??呢?其?果身体就会出?持?的疲?感，冷感，失眠，多?性肌痛，??痛，神?痛，便秘，肥胖，浮?，?固性的?痛，眩?等等症状。 　　改?生活??是不是件易事呢?不?但也不易。只要回到原点，从根本上再一次??自然，?点一下如何??就是我??常?的从根本上改善体?，“不治已病，治未病”的原点: 1．?从自然，与自然共存(?背自然就会生病)。 2．医食同源(用一日三餐来?身防病)。 3．生命在于运?(适当的??符合自己身体状况的运??目和运?量)。

第5回 生活習慣

生活習慣により色々な体の不調に悩まされている私たち現代人の大敵―生活習慣病。 代表的なものは糖尿病、高血圧、心脳血管疾患、肥満、骨粗鬆症、痛風、がん等言い切れない位の病名があります。それらは複雑で完治できなく、緩和し難いものが多いです。 患者としてとてもつらいですが先生達にとって非常に頭が痛くて、難問だらけです。 対症療法は沢山ありますが、根本的な改善方法はありません。 最後に先生達が患者に対して唯一言えるのが「禁煙、減肥、運動、低塩、低カロリー等の生活習慣を改善しなさい」と締めてしまう。やはり対症改善になってしまいます。 実際、誰でも自己流の生活習慣があります。生活している環境に染められ、親から代々伝わって、また次世代へ伝播していきます。良い習慣があれば、良くない習慣もあります。問題は自分達の生活習慣がどれが正しいのか、どれが間違いなのか、どれが病気に導いていたのか、どれが健康を守ってくれたのかをよく分かりません。自分がいいと思っても、他人に指摘されたり、色々な健康法を勧められたり、色々な健康食品を買わされたりします。迷い、疑問を持ちながら、結局継続できない。「効果がありますか」とお尋ねすると、答えは？？？？ 私たちの生活状態を見てみましょう： ・徹夜を頻繁にして、朝方から就寝してお昼まで寝ている（体内時計が狂っている） ・一日三食を守らないで極端なダイエットをする、又は暴飲暴食をする（消化のリズムが障害になる） ・冬は暖房で夏は冷房で一年中冷たい物を摂り続ける（冷え症、代謝障害、自律神経失調） ・一年中同じ野菜と果物を食べ続ける、地元の物を満足できず、全く気候風土と異なる食べ物を摂る 　（食物の四気五味の役割が崩れる） ・食事で取れる栄養素は多いにも関らず、健康食品やサプリメントなどを取り入れる(無駄） ・有機栽培や無農薬を求めながら、病院から大量の薬を飲み続ける（もっと危ない！） ・低脂肪牛乳を飲みながら、ケーキバイキングやチョコレートを頻繁に食べる（何を求めてるの？） ・毎日車じゃないと生活できないのに、時々2~3時間をかけてジムに通う（関節痛が増える） ・おふくろの料理が美味しいのを分かっているけど、記憶から遠ざかる（日本伝統の文化を忘れる） ・植物や動物さえ冬眠を守っているのに、人間だけ一年中エネルギーを燃やし続ける（免疫力低下） 全ての人がこうした矛盾な生活をしている訳ではないのですが、少なくても気が付かないで１つか2つしていませんか？その結果として慢性疲労、冷え、不眠、多発性筋痛、関節痛、神経痛、便秘、肥満、むくみ、頭痛、めまい、生理痛、生理不順痛等が表れているかもしれません。 生活習慣を簡単に改善できますか？できないことではないのですが大変難しいと思います。その個々の事を改善するよりは私たちの生活習慣の原点に戻って、見直したらいかがでしょうかそれこそ体質改善、「治未病」の原点だと思います。 １．順従自然（自然に従い、自然と共存する。反すると健康を壊す、病人になる） ２．医食同源（三食で体を守り、健康を維持する。食べ物で養生と予防の二本柱が大事） ３．生命在於運動（健康に大切なのは運動ですが、自分の体と相談しながら適度な運動をする）