腰背痛はまだ続き、3食もれなくロキソニン付きだけど、
少しは身体を動かさないと、脚はなんでもないのに、筋力低下してしまう。
今年は初詣を妙義にして、上州一ノ宮にお参りしてないから
丹生湖に
を停めてリハビリウォークで行ってくることにした。
夏に水生植物を見に大塩湖とつないで
るのが定番の丹生湖
釣り人がたくさんいた。湖畔を遊歩道で１周、
土手を下り、県道をしばらく進み、坂を登って宮崎公園へ
宮崎神社を通り
県道を渡り、坂を登って上州一ノ宮の貫前神社へ。
鳥居が丘の上で、本殿は石段の下
竹やぶと雑木林の坂道を下り
夏は草ぼうぼうになりそうな丹生川の土手を通って
丹生湖に戻る
腰、背中をかばって、痛くないようにやっと歩いてる状態で
時速５キロも出ない。不整地に足を着くと背中に響く
なんとか１２ｋｍ歩いたけど、次の週末は京都古道
それまでに走れるようになるのは無理だけど、
ワープしてもせめて半分くらい歩きたいけど、困った