10月３０日 走るだけじゃ使わない筋肉だから

ジムのスタジオで昨日コアトレーニング系に出たら
筋肉痛になった
走ってもいつも超ゆっくりで、たいして筋肉使わないし
山ではいろいろ筋肉使うから、あちこち痛くなるけど
山で使うのとも違う部位

腕力が強くないのは知ってたけど、みんなが平気でできる腹筋系や背筋系もだめだ。

だからジムに入会してしばらくはマシンの筋トレも頑張ってたけど
続かない

私は、きゃしゃでかよわいのですよ
大事に取り扱ってくださいな。