笑いヨガに参加

　１０／８　過日、「介護予防（認知症予防）講座」に参加して、有酸素運動で笑いの筋肉を鍛えて、元気な身体とステキな笑顔作りに挑戦してきました。

　最近では、医療の場でも活用されているそうです。始めて知りました。
　
　さまざまな科学的研究が行われ、ストレス解消やリフレッシュ効果はもちろん、免疫力向上、認知症予防、血糖値や血液のコントロール、肩こりや頭痛の軽減などたくさんの効果があり、副作用のない薬とも言われいるそうです。

　「笑いヨガ」は、笑いの体操とヨガの呼吸法を組み合わせた健康法とのこと。

　体操として笑うことで、無理なく楽しく笑いの健康効果を得ることで今後実践していきたい。

　例：あいさつ笑い、静電気笑い、ライオン笑い、けんか笑い　等々

あけびつるでかご作り教室 を開催

　１０／８　籐工芸コースは、本日午前９時・午後１時からの二回に分けて、あけびつるを利用したかご作りをします。本日は里山につるを取りに行き、工房で編み方を教えます（事前予約者のみ）。次回は来る１５（火）です。事前予約の上ご参加下さい。