時計遺伝子ダイエット

時計遺伝子ダイエット
時計遺伝子ダイエット　ポイントは
１：三食を摂る
　　　朝：昼：夜＝２：３：３

２：食事の時間は一定に。

３：夕食は夜９時（できれば８時）まで。　どうしても遅く鳴る場合は分食する。


≪実験≫

朝食7：30　昼食：12：00　夕食18：30　に食事をした場合は、全員痩せた

だが　夕食の時間を22：00に変更しただけで、全員太った！


ここでみんなからブーイング。夜食は太るっていうのは常識。　だからとりたて珍しい情報ではないと。


◎日本大学薬学部　榛葉繁紀教授の研究によると
食べてすぐに寝ることも太る理由のひとつだが、もともと体は夜太りやすい仕組みがある。

ＢＬＡＬ１という時計遺伝子は、食事として摂ったエネルギーを脂肪として貯める働きをコントロールしている。
ＢＭＡＬ１の働きが弱い時、細胞は細長い形をしている。がＢＭＡＬ１の働きが強いと
細胞は大きく膨らんだ。　つまり細胞が脂肪をため込んだ。

それでは、いつＢＭＡＬ１の働きが強くなるのか？

体内のＢＭＡＬ１の量は、午後３時が最小値でそれ以降は上がり続ける
午後３時に向かって減り、午後１１時はなんとその４倍に！
*********************************************************

ＮＨＫ福岡　道谷アナが実験
ダイエットとリバウンドの繰り返し　今はメタボ体型　肥満

女子栄養大学　香川靖雄副医学長の指導で時計遺伝子ダイエットに挑戦！

【まとめ買いで最大15倍！5月15日23：59まで】時間栄養学　時計遺伝子と食事のリズム／香川靖雄... 価格：3,150円（税込、送料別）

食べる量を減らさずに食べる時間に気をつけよ


◎朝食をとる

　　内臓の時計遺伝子が刺激される。
　　朝食を摂ると体温が急上昇し、消費エネルギーが増える

◎夕食はは早めに
◎分食を利用せよ。

≪結果≫　道谷アナは一か月で２キロダイエット、腹囲１．３センチ減りました。
ビールも飲んでの結果だったので、まあまあ成功と言えるでしょう。
続きを読む