朝ラン20131221

天気 晴れ
スタート気温 -2C
湿度 62%
風 1m

コース 秋川河川敷

Start 07:44:33
Finish 10:05:19
Distance 21.67km
Time 02:20:46
Speed 9.3km/h [06:30]

Run Time 02:05:14
Speed 10.4km/h[05:47]

Rest time 00:15:32

感想
寒いのでいつもより1枚多く着た。上はウィンドブレーカー　下は保温タイツ。
遊歩道や道路は凍結していた。日陰は9時になっても凍結した状態だった。

なんとなくお腹が張った感じで気持ち悪いが続いた。3回トイレ行っちゃったけど
最後まですっきりしなかった。25km予定してたけど首筋のあたりも違和感あって
コース変更して終了とした。内蔵が疲れているっぽい。
スマホの充電できてなく。M241を使用した。距離はM241のほうが正確だと思う。



GPS:M241

夕方　秋留台公園に出かけた。ランニング練習会の様子を見たかった。なんか敷居高そう。

　


12月の総距離214.91km