朝ラン20131209

(1) 2013.12.09 8:33 start

distance 17.19km
duration 1:37:48
average pace 5:41(目標設定5:45)

rest time 00:07:12
time 01:45:00 (pace 6:07)

感想
今日はトイレ3回。昨日の水分（ビール）がたまっていたかも^^;



Splits pace

1 km 6:33
2 km 5:38
3 km 5:32
4 km 6:00
5 km 5:33
6 km 5:31
7 km 5:45
8 km 5:50
9 km 5:41
10 km 5:56
11 km 5:44
12 km 6:03
13 km 5:22
14 km 5:25
15 km 5:32
16 km 5:06
17 km 5:42
18 km 5:06

12月の総距離　113.20km