朝ラン20131219

天気　弱い雨
気温　6度
誰もいない多摩リバーをランニング。

多摩川と平井川の合流付近で鷺がいっぱい


Start 10:02:00
Finish 11:30:01
Distance 16.11 km
Duration 01:28:01
Pace AVG 5:28



1 km　5:43
2 km　5:16
3 km　5:40
4 km　5:49
5 km　5:55
6 km　5:39
7 km　5:44
8 km　4:53
9 km　5:30
10 km　5:06
11 km　5:08
12 km　5:11
13 km　5:16
14 km　5:43
15 km　5:14
16 km　5:27
17 km　7:36

12月の総距離193.24km