予定通り20ｋｍロードラン

昼までの雨が上がって
夕方ころには日差しも・・・。

就業後のロードラン敢行決定。

バナナ食って、アミノバリュー飲んで
いつものコースへ。

いきなりみはらしの丘コースの高度204ｍ地点へ。
下りでは山形九中生徒の丁寧なあいさつ、激励でペースも快調。
（頑張ってください、とか言ってるみたい。
中には帽子を取って挨拶してくる生徒もいるし・・・。）

結局予定通り20㎞ラン。

1週間前の道路上の気温２８℃が
今日は１８℃。

とても走りやすい気候になったもんだ。
走っていても気持ちいいし、
ペースも落ちない。
夏の練習が生きてたか。

明日も20㎞位
距離を稼いでいきたい。



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＜今日のトレーニング＞

ラン 20.05km