youyou24練習日記【貴重な時間】

屋内走路22周で4.4kmラン
#1-10=build-up/#11,13,15,17,19,21=jog/#12,14,16,18,20=MAX!/#22=階段ダッシュ！
ランのあとはＤＰでタラリと400スイム＝300S(FR)/50K(BK)/50S(FLY)
今週はきょうしか出勤しないので貴重な部活動日
サボらず運動できてよかった
昨日まで博多で明日から東京！