2014/01/04 齢をとるほど健康第一

もう１週間たったのか・・・　の日課　


　　　　　　　　　　2014/01/04　朝日新聞
目の体操、「漢字抜け熟語」。
早いうちに答えだけはわかった。


午後は老人会の新年会「ぜんざい」の準備。
「買物」 「鏡餅切り」は終っている。
私は見ていただけで、手順は

大きな鍋に【小豆】を入れ多めの水を入れ火にかける。
沸騰したら汁を捨てる。
水を入れて再び火にかける。

【小豆】が柔らかくなったら、三温糖を入れる。
砂糖が溶けたら塩少々を加える。
一晩寝かしておく。

この間手伝いの班長さんからいろいろ聞いた。
「７０を越えたらいっぱい（悪いところが）出てくる」
「７５越えたら・・・」
「わたしは若いころ（６０くらい？）から運動している。こないすんねん・・・」
と具体的に教えてもらった。

齢をとるほど健康第一 のようだ。

私の健康方法は
（１） ６時半起床、ラジオ体操
（２） １万歩のウォーキング
（３） シーズンの野菜作り

（１）のラジオ体操は毎日行っているが、最近は８時起床、９時起床もある。
（２）は寒いからヤメ、雨だからヤメ、風が強いから・・・　 が多い。
　　今年は・・・　４日間だが目標は達成した。

「無理をせず、長～く」を目標に加えようか。　


４日目なので小雨の中を出かける。


先日と違う 猫がいた。


今週の成果。

　　　のち　　一時