寝る前の時間の過ごし方 2008-02-26 00:50:46 | Weblog もともと宵っ張りで、睡眠時間は少なくても平気な方なので、ついつい夜更かしします。 寝る前はブログ書いたり、読んだり。白馬にいるときはビール飲みながらDVD観たりしてます。 で、これは睡眠の質に非常によくないんだそうな。 日経新聞の日曜版によると、 - 寝る2時間前はインターネットやDVD鑑賞は避ける - 寝酒は睡眠の質を落とす とあります。 じゃあ、寝る2時間前は何してたらいいの！？ ぼーっと . . . 本文を読む
