5 marzo

anni e giorni.
Peso ... , chili ...
Studio ... 語彙 ...
Ripetizione a voce alta ... Un'ora e 31 minuti - 語彙 ...

1. Santo cielo. Oggi, dopo essere andata in un grande negozio di abbigliamento e aver provato diversi pantaloni mi sono resa conto di essere ingrassata.
2. Il fatto e' che in questo periodo ho una predilezione per i pantaloni elasticizzati e quindi non faccio fatica a muovermi (hahaha). Oggi, purtroppo, provando dei jeans normali mi sono accorta che il mio ウェスト e il mio ヒップ si sono allargati a mia insaputa.
3. Voglio perdere 5 chili, ma come posso fare? Uno dira': mangia di meno e muoviti di piu', fai la dieta dissociata, mangia piu' frutta e verdura, limita i grassi, i carboidrati e gli zuccheri, vai in palestra, la mattina esci a fare una passeggiata a passo veloce, porta sempre con te il 万歩計 e fai almeno 10 mila passi al giorno, quando sei in treno non sederti ma stai sempre in piedi, evita le bevande light, eccetera eccetera...
4. Modestia a parte, a livello teorico, su come perdere peso IO sono un'autorita'.