14000歩

歩け歩け叱咤激励我にムチを！

歩いた、歩いた、14000歩だ。
何年ぶりだろうか、2時間連続で歩いたのは。
肉体を使うと眠れる。日々の睡眠不足は、肉体と精神の疲労のバランスが悪いからじゃないかと、きっとそうだと、おもった。しかし、毎日2時間も歩けません。
引きこもり生活だから精神的疲労は大きい。はい、みなさんご一緒に「アンバランス」。
子どもはよく寝る（今の子はしらないけれど）。起きている間、走り回っているからスコーンと寝てしまうのだ。あー、なつかしの少年時代よ、もう一度我に～。
走り回るということをしなくなった、できなくなった大人たちは、寝付けない夜があたりまえになってしまっているのではないか。もっと肉体を使おう！だな。

ほぼデスクワークなので筋肉を使うことが少ない。最近は、立って仕事をするようにしているから椅子に座っていた頃よりはましかもしれないが、結果（いい睡眠）には結びついていないようだ。


※久しぶりです。こんなところに･･･

解決策→1時間か2時間、畑仕事をするといいのだろうな。しっかりと筋肉を使うし、食べものをつくるための労力だから心地よい疲労を得られる。ジムへ行くよりも農作業だと、十数年前から言っている、自分のことを棚に上げてですが。
とうぜん、わが家のミニミニ菜園労働では軽すぎる。根をつめてやったとしてもすぐに終わってしまう。土地に起伏もないしなぁ。
月に一度のボランティア清掃は、確かに肉体を使う、疲れる、動いたぞという実感を与えてくれる、でも月に一度だもん、ダメだ。
なにか、考えよう。肉体と精神の疲労のバランスをとるための工夫を･･････あの頃がなつかしい。






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