チェンジ

今週もいつものいように朝６時に起きランニングの支度。

先週までは半袖短パンだったが、今朝は良く冷え込んでおり
さすがに長袖シャツにロングタイツ姿の冬仕様へチェンジ。



ランニング開始の６時半ごろは丁度日の出の時間、すっかり日の出も遅くなった。

いつも走る河川敷の公園は河川敷ということもあり
少し朝靄がかかり、気温も低い。

３日前と同じように早く体が温まるようにとやや速めのペースで走りだすが、
ペース上げすぎ今日は３～５ｋｍぐらいで逆にペースダウン・・。

結局距離は１８ｋｍ走ったが、ペースは前回よりグッと落ち
１時間３３分３３秒。

やはりペース配分というのがランニングには一番難しい課題のようです。
走り終わる頃にはすっかり太陽も昇り、気温も上昇、秋らしい清々しい天気となっていた。







話は変わり
久しぶりに寛平さんネタ。


尖閣ビデオが流出したりとなにかと日中間の話題の絶えない今日この頃ですが、

そんな緊張感あるニュースが飛び交う中、
黙々と、いや、アヘアへとアジア最後の国、中国国内を横断する寛平さん。
日々の寛平さんの映像を見ているとそんなニュースがあることが嘘のようです。
そして最近のそんな緊張感を全く感じさせないところがこれまた寛平さんらしいです。

やはり寛平さんは凄い！


世界１周四万キロも残すところ３万５千ｋｍ。
いろんなトラブルをかいくぐってきた寛平さんにとっては小さなことなのかもしれません。

あと少し。

無事日本へ帰ってきてくれることを楽しみにしています。


Day688

ペースアップ

今日は朝から快晴で久しぶりに気持ちのいいランニング日和となった。

でも、朝７時前からいつもの公園で走り出すが、半袖短パンといつもの格好で走りだすと冷たい風が寒い寒い。
少しでも早く体が温まるようにと最初からピッチを上げて走る。



３ｋｍの１周目タイムは１４分４８秒、
なかなかのペースだ。

このペースだとさすがに体もすぐに温まり、汗すら出てくる。よしよし。
脚も体もペースをつかんで順調に周回。

でもさすがに５周目に入ると脚は上らなくなりかわりに呼吸が上る。
しんどくなってきたので５周１５ｋｍで終了。
タイムも１時間１５分１９秒と久しぶりにいいペースで走れた。
でも、これで息が上っているようではまだまだだ。

公園では数名のランナーが走っておられたが、さすがに半袖短パンはもう誰もいなくなった。
そろそろ長袖＆ロングタイツが必要かな？

秋の深まり感じる朝ランでした。




本日のランニング中、ＢＧＭがわりに頭の中でずっと巡っていた曲、
Primal Scream 「Rocks」。
これもいいペースで走れた要因か？


Primal Scream - Rocks (Live From Abbey Road)