皆様、こんばんは。
この時期、完全に
去年までの3年間 フルマラソン後、体重が減り、1年の中でも体のしまった時期。
今年・・・・・・・・・・・・・・・ダメですね。
少し時間の使い方がうまくいかず、残業も続いていると
マラソンがあり間際なら、それでも走る・・・・
マラソンなければ、汗かくだけでいいか・・・サウナへ。
でも、大体、最低10分×3セット 時間があるときでこれの×2
走っているときと、サウナだけの時上の量をしても、落ちる量が違います。
走っているとやはり代謝が良いんでしょうね。
サウナだけ・・・・は甘い考え(涙)
地道にランニング、トレ、頑張ります。
この時期、完全に
去年までの3年間 フルマラソン後、体重が減り、1年の中でも体のしまった時期。
今年・・・・・・・・・・・・・・・ダメですね。
少し時間の使い方がうまくいかず、残業も続いていると
マラソンがあり間際なら、それでも走る・・・・
マラソンなければ、汗かくだけでいいか・・・サウナへ。
でも、大体、最低10分×3セット 時間があるときでこれの×2
走っているときと、サウナだけの時上の量をしても、落ちる量が違います。
走っているとやはり代謝が良いんでしょうね。
サウナだけ・・・・は甘い考え(涙)
地道にランニング、トレ、頑張ります。
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