甘い考え

皆様、こんばんは。


この時期、完全に


去年までの３年間　フルマラソン後、体重が減り、１年の中でも体のしまった時期。


今年・・・・・・・・・・・・・・・ダメですね。


少し時間の使い方がうまくいかず、残業も続いていると


マラソンがあり間際なら、それでも走る・・・・


マラソンなければ、汗かくだけでいいか・・・サウナへ。


でも、大体、最低１０分×３セット　時間があるときでこれの×2


走っているときと、サウナだけの時上の量をしても、落ちる量が違います。


走っているとやはり代謝が良いんでしょうね。


サウナだけ・・・・は甘い考え(涙)


地道にランニング、トレ、頑張ります。