ピナレロ クアトロ 初出走
総走行距離 ： 100ｋｍ
コース ： 道の駅とうじょう～社～福崎～市川～八千代～社～道の駅とうじょう
withメンバー ： キタイくん、tani86
実走時間 ： ４時間２５分
今日が初出走となる ピナレロ クアトロ 2013モデル フルカーボン
兵庫県三田市のプロショップ 「 増谷自転車 」で購入。
2006年から乗っている 「 ＦＥＬT 」 とは、まもなく お別れ。
ピナレロの乗り味は抜群で、踏み込んだ力がそのまま駆動力に伝わり、かなり反応の良い自転車だ。
今後も乗り込んでいきたいな。
◎ピナレロ クアトロ
◎ＦＥＬＴ
◎ am6：00 自宅出発、キタイ君との集合場所 道の駅とうじょう へ向かい出発 with tani86
◎市川～八千代 間でのワンショット
◎昼休憩 175号線のラーメン屋
◎完走後、三田市の 増谷自転車で メンテナンス
今日もよく走った。
おかえり、親友、しゅうたろう。
今春、赤服の男、しゅうたろうが帰郷した。
新しい活動拠点となる故郷を堪能しようね。
サーファーの仲間は歓迎してる。
いざという時は常識を疑っても、 いいんじゃないかな。
友人の店 「芦田商店」にて。
炉端キッチン芦田商店
丹波市氷上町横田600-1 城山トンネル測道左へ入ル TEL0795-82-8686（ハローハロー）
有機農法は楽しいな。
農薬臭く見た目綺麗な野菜は嫌い。
手間はかかるけれど、娘達の口に入る物だから自家栽培をする。
自家栽培だと、何を使ってどうやって作った野菜か、把握できるからね。
今週末は、野菜畑の土作りに入魂！
１ ミニ耕運機で土を耕し柔らかくする。機械が跳ねるから操縦に結構力要るよ。
２ 畝（うね）を作る。中腰姿勢は腰が痛くなる。
３ 土壌の栄養を考える。（鶏糞）
Ｋ子も張り切る！
outdoor life 畑 1
娘たちは、マイペース
outdoor life 2
ランニングで痛めた右ハムストがまだ痛むので走れない。
こういう時は自転車だ。
ロード46ｋｍ流し終了。
冒険ツーリングをしたくなり、走った事のないコースをロードバイクでひた走ろうと企てた。
自転車通勤など日常生活チャリンコ漬けで、淡路島１周日帰り輪行を難なくこなしている、キタイ君にナビゲートしてもらい、今回峠越えコースに挑んだ！
日時 ： 2013.4.13 9：30～18：00
コース ： 神戸市北区発着の峠越え （ 阪神高速道路箕谷ＪＣＴ付近～淡河峠～東条湖～篠山市～三田市～淡河峠～ ）
走行距離 : 95ｋｍ
実走時間 ： 5時間30分
with メンバー ： キタイ君、谷垣君
美人のキタイ夫人から、元気百倍パワーをもらいスタート！
ここは少し走った阪神高速道路箕谷ＪＣＴ付近。
楽しく、つらい旅の序章である。
笑顔いっぱい、口数多い僕達はこの後、標高約440ｍの淡河峠にぶちのめされた。
20ｋｍ地点
ここから東条湖までの峠が、これまた過酷。すでに疲れてきた。
空も看板も青い。そして僕も青い。青い青い、青二才なのである。
道の駅とうじょう
この辺りはゴルフ場が多く至る所でゴルファーを発見！すかさずジェントルマンゴルファーにワンショットお願いの一枚！
また、東条湖やおもちゃ王国東条湖ランド等あるので、田舎のわりに人や車が多かった。
道の駅を出発すると、また峠。
つらい、つらいがひた走り、そうこうすると西国三十三か所巡りで有名な播州清水寺に到着。
ここから篠山市今田町をかすめ、三田市街へ向かい爆走。三田市に入ると少し平坦な道が出てきた。
腹も減り、意識もうろう疲労困憊！
こんな時は、天下一品こってりらーめん＆コーラ
かなり、がっついた！（天下一品 三田市にて昼食14：00）
食後、気が抜けた３人。もう横たわって寝たくなってきた。
日向ぼっこ中の腑抜けずっこけ３人衆
ここからは、国道１７６号線を走り南下。
その後、再び過酷極まりない淡河峠にアタック！
疲れ過ぎて、余裕もなく写真もなし。
総走行距離95ｋｍで Ｆｉｎｉｓｈ！！
フィニッシュ後キタイ邸にて休息。超美人妻の特製力うどんで元気モリモリ復活し、帰宅の途に就いた。
しかし、どうだ。今回のコースは峠ばかり。アップダウンの繰り返し。平坦な道がほとんど無い修行のような日であった。
この疲労感。疲労たっぷり分だけ強くなったのだ！
かなりパワーアップしたと思う。嬉しくて笑みがこぼれるぜ。右ハムストが痛い。。。
トレイルランニングを始めた。
目的は、不整地を走る事によって、体幹を鍛え、バランスアップを図る事。
目標は、フルマラソン３時間１５分以内で走りきる事だ。
マネージャーの妻Ｋ子が娘達と自転車で先回りし、補給飲食の準備・提供、動画・静止画の撮影等をこなしてくれるので助かる。
時には突如、「自転車Ｋ子 ＶＳ ＲＵＮ僕」本気マッチレースが始まる！これがかなりハード。。。
結果的にＳＩＴ（スプリント・インターバル・トレーニング）が行えるのだ。
◎ 不整地は、走りながら全身いたる箇所の筋肉がプチプチ刺激されているのを感じられるのがいいな。
◎ 階段、坂道 すすんで走る。ビクンビクン筋肉と心臓が反応しているのを感じられる。
◎ 夫婦杉を発見！ すかさず目標達成祈願！！（撮影：長女）
要するに、感覚とバランスなのかな。。。
SURFING
2000(H12).2.1 SURFING LIFE start！
◎long board 2000（H12).2～2008（H20）.9
◎short board 2008（H20).10～
2009（H21).9.13 DEVELOP SURF CUP ： short board beginner class ３位 （鳥取県浦富海岸）
*青ジャージ
かっこいいハードコアバンドで、ドラムをやっていた。
DOCTOR OF MUSIC
AG.ALOE
Vo.KATSU（ボーカル：かっちゃん、現在REGAL I WAH KATSUで活動中）
G.SHIN（ギター：しんちゃん、現在my friend）
B.TAKUO（ベース：たくっちゃん、現在my friend）
Dr.YOICHIRO（ドラム：僕）
Designer.pige（デザイナー：ピゲ＝あっすん、現在トロバンデザインで活動中）
リリース作品
ギンギンのボク アロエ NAT records
ハードコアマラソン１９９６ OSAKA タグラグレコード
１９９６．１．１２に大阪心斎橋クラブクアトロで行われたLIVE音源収録作品
FOR UGLY FOR BEAUTIFUL Vol.3 ラボラトリーレコード
and more ・・・
PIGE デザイン
2012（H24).9.22 里山サイクリングin綾部 水源の里周遊コース約６０ｋｍ 参加 タイム計測なし
2011（H23).9.23 里山サイクリングin綾部 水源の里周遊コース約６０ｋｍ 参加 タイム計測なし
2007（H19).9.23 里山サイクリングin綾部 ４５．８ｋｍコース １時間５０分
カメラバッグを新調した。
ＫＡＴＡ ￥２１，２００
収納力、耐久性、防水カバー付き、体への負担軽減機能等 完璧！
一眼レフカメラ２台、レンズ数本、三脚、その他諸々収納可能 抜群のスペック！
ｋ子がプレゼントしてくれた。最高！！
嬉しいので、すぐ使用！！！
