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30kmロードレース (加古川みなもロード5の倍数マラソン)

2014-01-25 | Running(走) style

30kmロードレースに初挑戦!

フルマラソンの記録向上目的で出走。

(大会会場)

記録:2時間15分51秒/8位入賞

コース:加古川みなもロード2.5km折り返しコース 

 ≪計測と分析≫

0~5km 22:40 (5km)

5~10km  22:19(10km 44:59)

10~15km 22:10(15km 1:07:09)

15~20km  22:26(20km 1:29:35)

20~25km  22:40(25km 1:52:15)

25~30km  23:36(30km2:15:51)

目標タイムは達成できたものの、分析すると喜んではいられない。

ラスト5kmの失速が、大きな課題。

フルマラソンを考慮するとかなり危険因子。

対策を練り、レベルアップを図らねば!

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