年甲斐もなく無理をするから体壊す

筋肉痛全開でございます
右肩に至っては見事に痛めた様子
手もみして低周波治療器当てて湿布貼って・・・
全然肩上がりません
上げると半端なく痛いです
風呂上がりの今、とりあえず湿布貼って様子見
明日は鎮痛剤いるかな
あんまり使いたくないんだけどねHAHAHA

昨夜の雨も上がって日も出てきたので10時頃から体を解すつもりで走りに出る

暑いくらいの陽気でイイ感じのペースで進む
追い風のおかげでここ最近ではもっとも速いAve
ペダリングも軽い
ここ最近のジョギングが効いてるのかそれとも筋肉痛のおかげで余計な力が入らずに済んだのか
このまま基礎代謝が上がってくれたらいいなぁ(他力本願

遠回りして帰ろうかと思いつつパン屋に寄って出てきたらポツポツと降ってきやがった
という訳で35㎞ほどで終了
何だかんだで足にも腹筋にも昨日の疲れが出てる感じ
もう少し技術が付けば腕力に頼らない全身を使った登り方が出来るだろうから
そうすれば当然疲れ方も変わってくるんだろうね

午後用事ついでに書店で物色
登山に関する書籍は多くあるがフリークライミングやボルダリングに関しては皆無
もう少し大きな書店に行かないとなさそう
色々と情報を仕入れたいが仕入れたら仕入れたで本物の岩山に上りたくなるまでエスカレートしても考えもんだし

緩く
ゆる～～くやっていこう