ちゃんと減ってた

体重計届きまして、節制の成果が確認できました。
思った以上に減っていました。ピーク時の体重は着衣計測だったこともあり、正確な値ではなかったかもしれません。
腹肉縮小だけでなくカーゴタイプパンツのふともものパツパツ感がかなり緩和されています。
体脂肪率はもちろん筋肉量や基礎代謝量も出てくるので、これからますます減量もやりがいがあるというものです。
変化がよくわかるよう表計算ソフトで記録できるようにもしました。

推しプロデュースの減量対決で、元コマダンのやっちゃんとO宮最終兵器の波さんもちょうど今減量中、2人のツイート追いつつ一緒に頑張ろうと思います。
食べる量は減らさず食べるものの質を上げることを心がけています。
今はダイエットハイで調べものしたりいろいろな体操を試したりと楽しくすごしています。そのうち集中も途切れ停滞期も訪れて辞めたくなる日も来ると思いますが、うまいこと乗り越えていきたいです。

明日届く

誕生日も近いということでいろいろ計測できるちょっといい体重計買いました。たぶん明日届きます。
ステータスは荷物保管中。

たんぱく質摂取量を厚生省推奨値に近づけていく中で思ってもいない効果がでてきています。
目が光に強くなりました。うすぐもり程度でも外では色付きめがね+オーバーサングラスじゃないとダメだったのが色付きめがねだけでOKになりました。
こんなところにもたんぱく質が使われていたんですね。
腰痛にも効く筋トレやストレッチのおかげで腰も調子がいいです。
肩もよく動くようになってきたし、第何章かしらんけどまた人生においてのいい時期がくるような気がします。

まぐれじゃない

今やってみたけど指先届きました。
まぐれじゃなかった。嬉！

一瞬だけど

背中で右手と左手届いた！指先一瞬タッチ！めっちゃ痛いけど！
右手下側・左手上側はだいぶ前から触れてたんですがとうとう右手上側でいけました。五十肩からの完全復活してしまうかもせらん。やったぜ。

おやつ抜きちゃんと続いてます（ナッツとドライプルーンは食べてる）

オンステージ

公園のへりに巣立ちたてのすずめがいました。
文字通りくちばしの端がまだ黄色い、尾もちんまりと短く、羽根に黒い模様がまだできていない幼いすずめです。
木漏れ日が偶然すずめのところだけあたっており、さながらスポットライトをあびたちびっこスターのようでした。
人間が怖いこともまだ知らないようで、少しずつ近寄っても逃げる様子もなく、頭をくりくり動かしながら不思議そうに見つめてきました。
きっとすぐ近くに親すずめがいたんだと思います。すずめっ子に幸あれ。