昇り下り 2009-08-16 21:36:18 | つれづれ 左ふくらはぎが筋肉痛です。(-.-;) 20センチ高さの踏み台を10分昇り下りする運動で体脂肪減! のはずがたった1回で挫折。 痛くて家の階段下りるのも大変。