リハビリマッサージ４７回目

前回から２週間以上経ち目に見える変化は無い感じ。

でももうすぐ終了出来そうです。

駐車券が普通に取れるようになったら

もういいのではないかと先生から言われました。

入口はクリアしているので

出口をクリアするとゴール。

温泉三昧＆ヨガ

今日は日帰り温泉施設で開かれているホットヨガ教室でヨガをした後

温泉に入ってまったりして来ました。

岩盤浴もちょっとだけ。

汗いっぱいかいてデトックスしたかも。

中性脂肪が

先日の健康診断の結果が出ました。

なんと中性脂肪が基準値をオーバー！

初めてオーバー！

歳だから？甘いモノの食べ過ぎ？お酒の飲み過ぎ？運動不足？

全部か？

温泉三昧

今日はふと思い立って何度か行った事のある温泉に行って来ました。

露天風呂で風を感じながらのんびりするのは

とっても気持ちがいい～。

夏の寄せ植え

先日ホームセンターで夏の花の寄せ植えを買いました。

今日は庭の草やツタを抜く事２時間。

夏本番を迎える前にすっきり出来ました。

リハビリマッサージ４６回目

今日は久しぶりのリハビリマッサージ。

マッサージは無くストレッチ運動をしました。

ヨガよりキツい体制でのストレッチ運動もあったりしました。

かなり腕が上がるようになってきてます。

初ヨガ

今日は日帰り温泉で「ホットヨガ」教室があるので申し込んで

「ホットヨガ」デビューしてきました。

本来のホットヨガはかなり暑い中でやるらしいですが

先生は自然の温度がいいという考えとかで

エアコンなしの自然な温度の中での１時間でした。

何度も自由でいいですよと言って下さり

初めてでもリラックスして出来ました。

右肩がまだ完璧でないので

出来ないポーズもありましたが楽しめました。

温泉も入れて充実した気分で帰って来ました。

今日は新月

今日は新月。

ニュームーンウォーターを作ってみました♪

青いビンにミネラルウォーターを入れて

月光浴を2時間。

飲んだりお風呂に入れるといいらしい。

７月２日(土)の晩ご飯

鰹の刺身
鮭の味噌汁
ポテトサラダ