揺れた

明け方4時ちょっと前に
地震で目が覚めました。
かなりの揺れなので不安になり
TVをつけてみたら震度5！
やっぱり大きかった。
三月の震災を思い出して
しばらく寝付けませんでした。

7月30日（土）の晩御飯

スペアリブ
麻婆豆腐
ブロッコリーとにんじんのグラッセ

ブースター

NHKの映りがイマイチで
毎朝見ているドラマ「おひさま」は
肝心な時のセリフが聞こえないのも度々でした。
他のチャンネルは問題ないのに
なぜかはわからず。
仕方ないので今日はついにデジタル用のブースターを買いました。
これで明日の朝ドラはバッチリだと信じたい。

墓掃除

お盆までまだありますが
ちょっと早めのお墓掃除に行って来ました。
うっそうと繁る大木が何本もある場所なので
昼間でも薄暗くヤブ蚊もブンブン飛んでます。
墓石はまだ倒れたままで
その上や周りに落ち葉が腐葉土のようにうず高く積もってます。
周りのお墓も崩れ落ちたままの方が
修繕が終わったお墓よりも多いです。
ウチのお墓も修繕は10月頃になると
石屋さんに言われてます。
お墓の復興はまだまだ先のようです。

一瞬の事

昨日スーパーの駐車場で車の後部左タイヤの上のドア部分を
擦ってしまいました。
結構目立つしショック。
八年目にして初めて。
無傷のまま十年を迎えたかった。

毎度

リサイクルショップに毎月のように行ってたら
いつもの店員さんに今日はついに「いつもご利用いただき…」と言われてしまった。
もしかして顔なじみになって来てるかも。
びみょうな気分。

境界線

糖尿病予備軍と診断される目安の
ヘモグロビンA1cの数値は5.2からなのか5.4からなのか
去年の集団健診では基準値5.4だったのが
今年は5.2に下がってます。
私の場合去年検査結果5.4で今年は5.2。
検査数値は下がったけど基準値も下がったので境界線です。
引き続き精進せよという事ですね。

動きたくない

暑いと言っては家にこもり
涼しくても部屋でゴロゴロ。
寒くなったらコタツから出られず
用が無いからと外にも出ず
こんなんじゃ筋肉落ちる一方
わかってるけど動く気無し。
旅行計画立てないと運動不足に拍車がかかる。
行き当たりばったりが苦手なので
時間あってもすぐに出られずで一日が終わってます。

じわじわ

最近体脂肪率がじわじわと上がって来てます。
ご飯などの炭水化物はほとんど採ってませんが
ケーキやお菓子など甘い物を毎日食べてしまってるせい。
体は正直です。

7月22日（金）の晩御飯

エビチリ
鶏の唐揚げ
ジャガイモの素揚げ
大根おろし
ブロッコリーとトマト