2月の食費の集計

２月分の食費の集計ができた。合計で\20,907だった。前月は、最初の6日間が海外旅行のため、食費を娯楽費に計上したことから少なかった。2月は28日しかないことから、今月も若干食費は少ないが、その影響を除けば、また元通りの値となっている。

２月の食費の構成比は、主食が１６％、肉類が３３％、野菜が２６％、調理済み食品が１３％、調味料類が１９％、菓子類が９％で、いつもと比べて大きな変化はない。あえて言えば、調味料類が多いが、これは味噌、ポン酢、調理用酒、味醂、サラダオイルが一度に切れたことが影響している。

今日は1日冷たい雨

今日は朝から冷たい雨が降っていた。北東の風が強く、北側の窓を雨が叩いていた。午後3時過ぎには、その音が変わり、窓ガラスに雪や氷のようなものが付着するようになった。

雨は冷たいが、室内は昨日までの暖かさが残っていた。外を見ると、オカメ桜の枝全体がピンク色に見えるようになっている。つぼみがまさに開きだそうとしている。昨年の2月27日には、オカメ桜（当時は寒緋桜としている）が２，３分咲きとなった写真を掲載している。今年は昨年より遅れている。同じ日には沈丁花の花の写真もあるが、これも今年はまだ咲きだしていない。モクレンも花の先端が顔を出している写真があるが、今年は、もう少しかかりそうだ。

2009年には2月28日に5分咲きとなったオカメ桜の写真を載せている。メジロが蜜を吸いに集まっている。2008年では3月8日にオカメ桜が咲き出した写真が出ている。



これは、東京大手町の気象庁の気温の観測値を基に、日平均気温の年別累積差を計算したグラフだ。今年の日平均気温から2008年、2009年、2010年の日平均気温を引いたものを積算している。2008年よりは、今年の方が暖かく、2011年よりは寒く、2009年より今年はずっと寒いことをこのグラフは示している。オカメ桜の開花の様子は、この気温のグラフときわめて関連性が高くなっている。この気温のグラフを基にすると、3月4日頃に２，３分咲きとなることから、明日か明後日に開花しだすのだろう。

今日の晩ご飯

今日の晩ご飯は焼きそばとした。3食分1袋の物を購入したので、今日も焼きそばとなった。昨晩はシーチキンだったが、今晩は豚肉を入れて作った。昨晩は麺が柔らかめになってしまったので、今日はその点を修正し、ちょうど良いものができた。

晩ご飯後の体組成体重計の値
体重59.6kg　体脂肪率14.1%　内臓脂肪レベル 7
基礎代謝　1381cal　筋肉量レベル 5
体組成年齢　58歳　BMI 21.3
体力年齢　61歳

今晩は2㎎服用した。
股関節周り、右ひざなどの痛みが気になる。手のひらの痛みは軽くなっていて、少し強く握ることができるようになっている。ここで、記録に残す気になったが、この1週間腹筋の痛みが気になる。これまで一切感じてこなかった痛みだ。最初は、へその左側の腹筋に痛みを感じて、昨日までは左側だけだった。今日は、へその右側にも痛みを感じている。1年前は、左ひざの具合が悪かったのだが、今日は右ひざの痛みを感じている。

今日の昼ご飯

今日の昼ご飯は、サバの味噌煮とした。幸い食欲は出てきて、おいしく食べられた。胃もたれ感も少ない。

昼食後の体組成体重計の値
体重59.0kg　体脂肪率13.2%　内臓脂肪レベル 7
基礎代謝　1381kcal　筋肉量レベル 5
体組成年齢　58歳　BMI 21.1
体力年齢　62歳

股関節周りの痛みは続いているが、昼の服用は止めた。

今日は外の気温は下がっているが、これまで暖かかったので、暖房なしでも室温はあまり下がらない。そのため、窓が曇ってしまった。真冬も室内の暖房をしなかったので、めったに見られない現象である。北風が強く、北側と東側の窓ガラスが雨に濡れている。

朝の体調

昨晩は11時頃に床に入り、ビデオを視聴して12時ごろ就寝。1時10分、2時、3時、4時、6時にトイレに起きる。6時からＴＶのニュースを観ながら横になり、7時半起床。
起床時、両肩に痛みはあるが、股関節周りと大腿部後ろ側の筋肉痛がきつい。立ち上がるのに苦痛がある。片足ずつ持ち上げて、長靴をはく動作が、今朝はきつかった。

起床時の室温は12～14度。出窓は9度。午前2時トイレに起きた時には、すでに雨が降っていた。起床時は雨が一番ひどい時期だった。

今朝の大雨の中のメータチェックで、濡れた服を乾かす作業などをしていたら、朝食前の体組成体重計の測定を忘れた

朝食は、いつも通り8枚切り食パン2枚とジャムと牛乳入りコーヒー。
食後の薬は3mgとした。

朝食後の体組成体重計の値
体重58.3kg　体脂肪率14.3%　内臓脂肪レベル 7
基礎代謝　1352kcal　筋肉量レベル 4
体組成年齢　59歳　BMI 20.9
体力年齢 67歳

股関節周りの痛みが続く。ただ、手のひら周り、手の指の痛みは、一頃よりだいぶ軽くなっている。この時間になって、雨は弱い降りに変わっている。