朝の体調

ここ２日、５ｍｇに戻したが、左足の関節のカクカクや肩付近の痛みなどが出てきている。
今朝も、左肩や左ひじの内側に鈍痛があった。ただ、昨日よりは軽いような気がする。
今朝も５ｍｇにしなければなるまい。

昨晩は、前日のパソコンのアップデート作業で寝不足となったため、TVで剣岳の映画を見ながら11時に床に入った。終わりまで観ずに就寝。1時ごろ、暑くて扇風機を付け、2時ごろ消す時にトイレに行った。その後は涼しくなり、6時までよく寝た。

今朝は、東の空に雲があり、日射しが和らぎ、涼しさを感じる。ただ、室内は30度前後ある。

朝食前の体組成体重計の値
体重54.2kg　体脂肪率7.6% 　内臓脂肪レベル 5
基礎代謝　1355kcal　筋肉量レベル 4
体組成年齢　55歳　BMI 19.4

朝食は、いつも通り8枚切り食パン3枚とジャムと牛乳入りコーヒー。
食後の薬は、これを書くため、忘れず服用した。

朝食後の体組成体重計の値
体重54.8kg　体脂肪率7.8%　内臓脂肪レベル 5
基礎代謝　1366kcal　筋肉量レベル 5
体組成年齢　55歳　BMI 19.6