今日の晩ご飯

今日の晩ご飯はサケの切り身を玉ねぎと一緒に茹でた。その他はいつものメニュー。温めたかぼちゃの甘煮を電子レンジから出すのを忘れ、後から撮影したものを挿しこんだ。トレイの上に少し空間があるのに気付かなかった。ボケたくないものだ。

晩ご飯後の体組成体重計の値
体重59.3kg　体脂肪率13.3%　内臓脂肪レベル 7
基礎代謝　1386cal　筋肉量レベル 5
体組成年齢　58歳　BMI 21.2
体力年齢　64歳

今晩は3㎎とした。昼に1㎎服用したので調整した。今日は、夕方まで股関節に痛みがあった。その後風呂に入ったら、その痛みが消えて調子がいい。明日の朝の調子はどうであろうか？