朝の体調

昨晩は11時半頃床に入り、12時ごろ就寝。0時50分、4時、6時にトイレに起きる。6時からＴＶのニュースを観ながら横になり、7時半起床。
起床時の痛みは、ひどかった時より軽い。軽い痛みがあったとしても、特にどうというところはない。あえて言えば、この間ぶつけた左の腰の骨が痛い。左指の痛みもあるが、今朝は両肩の痛みが大きく、腕を上げるのがきつい。足裏の痛みは目立たない。

起床時の室温は6度。出窓は1度。スイレン鉢は南側の４基にごく薄い氷が張っていた。南端の１基の氷は極めて薄い。起床時、東の空は晴れて日が射していたが、その後薄曇り状態になる。西の空も薄い雲に覆われている。

朝食前の体組成体重計の値
体重58.7kg　体脂肪率13.3%　内臓脂肪レベル 7
基礎代謝　1374kcal　筋肉量レベル 5
体組成年齢　58歳　BMI 21.0
体力年齢 67歳

朝食は、昨日お餅を食べたことによって余ったご飯をお茶漬けで食べた。
食後の薬は2mgとした。

朝食後の体組成体重計の値
体重59.0kg　体脂肪率14.6%　内臓脂肪レベル 7
基礎代謝　1362kcal　筋肉量レベル 5
体組成年齢　59歳　BMI 21.1
体力年齢 65歳

今朝も、弱い不整脈を感じる。