朝の体調

昨晩は、9時から10時まで転寝をし、12時に就寝。3時と6時にトイレに起きた。400㏄。TVを付けながら寝ていたが、その後7時半までぐっすり寝た。起床時、両肩や手首から先に軽い痛みがあり、微熱を感じる。
起きてしまうと、痛みは軽くなった。室温16度。

朝食前の体組成体重計の値
体重57.6kg　体脂肪率10.8%　内臓脂肪レベル 6
基礎代謝　1386kcal　筋肉量レベル 5
体組成年齢　57歳　BMI 20.6
体力年齢　65歳

朝食は、いつも通り8枚切り食パン3枚とジャムとミルクココア。
食後の薬は3mgとした。

朝食後の体組成体重計の値
体重57.9kg　体脂肪率11.0%　内臓脂肪レベル 7
基礎代謝　1389kcal　筋肉量レベル 5
体組成年齢　57歳　BMI 20.7.
体力年齢　63歳

今朝は快晴無風。早朝は寒かったらしいが、室温も18度に上がった。