今日の昼ご飯

今日の昼ご飯は、近所のスーパーで朝に購入した鮭の切り身を玉ねぎと一緒に蒸したものと、冷凍焼売を温めたもの。かぼちゃと冷奴、サラダ、みそ汁を添えた。

昼食後の体組成体重計の値
体重54.8kg　体脂肪率7.8%　内臓脂肪レベル 5
基礎代謝　1366kcal　筋肉量レベル 5
体組成年齢　56歳　BMI 19.6

サルスベリの花の多くは散り、大きな実ができている。木の中には、カイガラムシが付いているものもある。そこで、午前中に実を切り落とす作業をした。その他、クモの巣で汚らしくなっている部分を熊手で掃除した。1時間半の作業で、かなりの汗をかいた。