今日の昼ご飯

今日の昼ご飯は、一昨日購入したシシャモの余りを焼いた。また、冷凍フライトから揚げを温めた。昨日に続いてかぼちゃの甘煮を作った。今回は、そばでエアバイクに乗っていたので、ちょうどよく仕上がった。

昼食後の体組成体重計の値
体重59.0kg　体脂肪率14.1%　内臓脂肪レベル 7
基礎代謝　1369kcal　筋肉量レベル 5
体組成年齢　58歳　BMI 21.1
体力年齢　68歳

朝の強い痛みは、この時間になると大分和らいでいる。胃に負担感がある。これは、食べ過ぎというより、薬の影響かもしれない。