今日の晩ご飯

今日の晩ご飯の主菜は、今朝購入した鰆2切れを玉ねぎと一緒にフライパンで蒸したもの。昼に作ったかぼちゃも添えた。その他はいつものメニュー。満腹した。

晩ご飯後の体組成体重計の値
体重55.3kg　体脂肪率8.6%　内臓脂肪レベル 6
基礎代謝　1366cal　筋肉量レベル 5
体組成年齢　56歳　BMI 19.8

室内は暑かったので、夕食後、しばらく屋上で過ごした。しばらくの間、低い雲が南からどんどん流れてきていた。それが一段落したら、少し高い雲で空が半分覆われた。木星はきれいに見えていた。あまり涼しくならない一方で、湿度が上がってきた。湿気が多い屋上で、少し体を動かした。今晩も、エアコンなしでは寝られないだろう。