朝の体調

昨晩は暑かったが、扇風機をタイマー運転して１１時半に就寝。まあまあの寝つき。３時ごろ、タイマーではなく、自分でスイッチを切る。次第に気温が上がってきた５時５０分起床。トイレには起きなかった。

けだるい目覚めだが、筋肉痛は気にならない。目のかすみも大したことはない。
朝から、室温は３０度となっている。

朝食前の体組成体重計の値
体重53.8kg　体脂肪率7.2% 　内臓脂肪レベル 5
基礎代謝　1351kcal　筋肉量レベル 4
体組成年齢　55歳　BMI 19.2

朝食はいつも通り、8枚切り食パン3枚とジャムと牛乳入りコーヒー。
食後の薬は、これを書くため、忘れず服用した。

朝食後の体組成体重計の値
体重54.7kg　体脂肪率8.0%　内臓脂肪レベル 5
基礎代謝　1361kcal　筋肉量レベル 5
体組成年齢　55歳　BMI 19.6