今日の昼ご飯

今朝、近所のスーパーに行ったら、輸入牛肉がまた安値で販売されていた。つい買ってしまう。今日の昼食は牛肉をニンジン、ピーマン、玉ねぎと一緒に炒めたもの。味付けは焼肉のたれ。あと、賞味期限の過ぎたウインナが冷蔵庫にあったので、ゆでて食べた。今日の冷奴は絹だ。木綿は売り切れていた。メインの料理は、夜用に少し残した。その他は2杯のご飯とともにすべて食べた。

昼食後の体組成体重計の値
体重54.9kg　体脂肪率7.4%　内臓脂肪レベル 5
基礎代謝　1373kcal　筋肉量レベル 5
体組成年齢　56歳　BMI 19.6


先月は牛肉を一切口にしなかったのに、今月は豚肉より安いことから牛肉のメニューが増えた。今月はスタートしてようやく1週間なのに、いろいろあって、すでにいつもの半月分の食費を使っている。