今日の昼ご飯

今日の昼ご飯はいつもと少し違う。隣に住む下の甥の誕生日だということで作った赤飯を兄からもらった。小松菜の胡麻和えは母が作ったもの。かぼちゃとサバは今朝近所のスーパーで買ったもの。それぞれ甘煮と味噌煮にした。その他は冷奴とゆで卵付サラダとみそ汁はいつも通り。サラダに入れたトマトも今朝スーパーで買ったものだが、びっくりするほど高かった。買うのをあきらめようかとも思ったが、サラダの彩として必要なので、買った。買ったからには使った。赤飯の後に白いご飯も一杯食べた。
赤飯は、ご飯を炊いてからもらったので、ご飯が多く残った。

昼食後の体組成体重計の値
体重55.1　体脂肪率7.9%　内臓脂肪レベル 6
基礎代謝　1370kcal　筋肉量レベル 5
体組成年齢　56歳　BMI 19.7

ここの所、内臓脂肪が多めで減らない。
晴れて暑くなってはいるが、一頃の暑さとは全然違う。エアコンのないパソコンの部屋で昼食後すぐにブログを書ける。