今日の昼ご飯

たまには、変わったメニューをと考え、今朝スーパーでかぼちゃを1/4にカットしたものを購入した。それを甘煮にした。３～４食分できた。
昨日母から水羊羹とゼリーをもらった。冷蔵庫が狭いので、今朝食べた。
そんなこともあり、今日の昼はご飯を炊かず、昨晩作ったチャーハンの余りだけにすることにした。もう一品は、豚肉をピーマンと玉ねぎと一緒に炒めたもの。これも、晩ご飯の分もできた。
今日の晩ご飯は手抜きができそうである。

昼食後の体組成体重計の値
体重54.8kg　体脂肪率7.8%　内臓脂肪レベル 5
基礎代謝　1366kcal　筋肉量レベル 5
体組成年齢　55歳　BMI 19.6

今日の午後も日射しが強く暑い。外の作業には不向きであろう。