朝の体調

昨晩は、エアコンを切って12時半ごろ就寝。窓側は涼しい風が入っていたが、寝室の中央は少し暑かった。昨日、汗をかいたことから水分補給が多かったのだろう。3回トイレに起きた。起床時、少し寝不足感がある。起床時に、若干の左肩痛を感じた。

朝食前に体重は測らなかった。

朝食は、ごはんと豆腐とミョウガとねぎの味噌汁と、8枚切り食パン１枚。
食中はお茶で食後に牛乳入りコーヒー。
食後の薬は4mgとした。

朝食後の体組成体重計の値
体重55.4kg　体脂肪率13.0%　内臓脂肪レベル 6
基礎代謝　1285kcal　筋肉量 45.7kg 筋肉量レベル -1
体組成年齢　36歳　骨量 2.5kg