朝の体調

昨晩は11時頃に床に入り、ビデオを視聴して12時過ぎに就寝。0時50分、2時、4時、6時にトイレに起きる。6時50分からＴＶのニュースを観ながら横になり、7時半起床。
起床時、両肩と股関節周りの筋肉痛がかなり強い。日常生活に支障が出始めるレベルの痛み。トイレに起きるたびに、肩の痛みが増してきていたことは分かっていたが、股関節周りに痛みは、起きた時に強く感じた。

起床時の室温は7～8度。出窓は6度。

朝食前の体組成体重計の値
体重57.7kg　体脂肪率12.0%　内臓脂肪レベル 7
基礎代謝　1371kcal　筋肉量レベル 5
体組成年齢　57歳　BMI 20.6
体力年齢 65歳

朝食は、6枚切り食パン1.5枚とジャムと牛乳入りコーヒー。
食後の薬は3mgとした。

朝食後の体組成体重計の値
体重58.1kg　体脂肪率14.1%　内臓脂肪レベル 7
基礎代謝　1351kcal　筋肉量レベル 4
体組成年齢　59歳　BMI 20.8
体力年齢 66歳

両肩と股関節周りの痛みが続く。右ひざの痛みは、深く曲げない限り、それほど気にならない、手のひら周り、手の指の痛みも、一頃よりだいぶ軽い。