朝の体調

昨晩は体調が悪いというか、疲れていたので、8時から床に入る。1時間ほど寝た後、横になってDVDを観る。最初にライジングサンの残り。平成元年の映画のようだ。日本が一番元気のあった頃だ。その後CSIを観た。12時過ぎに就寝。
水分摂取が少なかったためか、トイレには1回しか起きなかった。前後合わせて500㏄。
目が覚めたのは7時10分。よく寝たが、疲れが取れていない。起床時左肩と左手首が痛いが、昨日よりは痛みは少し軽い。それよりも、みぞおちあたりの痛みが気になる。なんだろう？
今朝は、雨上りの曇り空だ。地面はかなり濡れている。室温は21度～23度。ちょうど良い気温だ。

朝食前の体組成体重計の値
体重55.6kg　体脂肪率9.6%　内臓脂肪レベル 6
基礎代謝　1359kcal　筋肉量レベル 5
体組成年齢　57歳　BMI 19.9
体力年齢　64歳

朝食は、いつも通り8枚切り食パン3枚とジャムと牛乳入りコーヒー。
食後の薬は3mgとした。

朝食後の体組成体重計の値
体重55.8kg　体脂肪率9.3%　内臓脂肪レベル 6
基礎代謝　1368kcal　筋肉量レベル 5
体組成年齢　57歳　BMI 20.0.
体力年齢　63歳