今日の晩ご飯

今日の晩ご飯は、サバの味噌煮とした。その他はいつもの通りだが、家内からもらったベッタラ漬けは、今晩でなくなった。胃もたれは感じなかった。

晩ご飯後の体組成体重計の値
体重59.6kg　体脂肪率14.6%　内臓脂肪レベル 7
基礎代謝　1375cal　筋肉量レベル 5
体組成年齢　58歳　BMI 21.3
体力年齢　63歳

この時間になれば、強い痛みは感じないが、明日の朝のことを考えて、今晩は4㎎服用した。これで、明日の朝の痛みが抑えられているのなら良いのだが。
今日は、久しぶりにエアバイクを漕いでみた。ただ、これまでの半分以下の距離に抑えた。明日朝の右ひざの状態はどうであろうか？