朝の体調

昨晩は12時に床に入り、兄にもらったDVDを1時間観て就寝。2時と3時にトイレに起きる。目が覚めたのは6時50分。7時半までTVのニュースを観ながら横になる。半分寝ていた。
起床時、左手首から先のこわばりがある。左肩、右手首から先、右ひじに軽い痛みがある。
起床時の室温は13～15度。出窓は11度。
昨日までと違い、空にはかなり雲があるが、風はほとんどない。

朝食前の体組成体重計の値
体重58.4kg　体脂肪率11.6%　内臓脂肪レベル 7
基礎代謝　1391kcal　筋肉量レベル 5
体組成年齢　57歳　BMI 20.9
体力年齢　64歳

朝食は、いつも通り8枚切り食パン2枚とジャムとミルクココア。
食後の薬は3mgとした。

朝食後の体組成体重計の値
体重58.7kg　体脂肪率12.1%　内臓脂肪レベル 7
基礎代謝　1390kcal　筋肉量レベル 5
体組成年齢　57歳　BMI 21.0.
体力年齢　64歳

朝方の曇りは次第に晴れて、早朝は見えにくかった富士山も見えてきた。