朝の体調

昨晩は９時過ぎに床に入り、読書をしながらTVのニュースを観る。昼寝をしたにもかかわらず、すぐに眠くなる。あまり寝すぎてもいけないので、１２時まで読書を続ける。途中３時ごろにトイレに起きる。７時前までよく寝る。それからTVのニュースを観ながら横になり、７時半起床。
起床時、手首から先の痛みが目立つ。左側が痛いが、右にも痛みが出てきた。ただ、右側の痛みは、起床後すぐにとれた。左側の痛みは、取れない。肩の痛みは、こんなものかと思えば、その程度のもの。

朝食前の体組成体重計の値
体重57.7kg　体脂肪率11.5%　内臓脂肪レベル 6
基礎代謝　1378kcal　筋肉量レベル 5
体組成年齢　57歳　BMI 20.6
体力年齢　62歳

朝食は、いつも通り8枚切り食パン2枚とジャムとミルクココア。
食後の薬は2mgとした。

朝食後の体組成体重計の値
体重57.6kg　体脂肪率11.4%　内臓脂肪レベル 6
基礎代謝　1377kcal　筋肉量レベル 5
体組成年齢　57歳　BMI 20.6.
体力年齢　64歳

左手首から先の動きは、なかなか戻らない。