朝の体調

昨晩は１２時に就寝。３時に１回トイレに起きる。６時半にトイレに起きてから、ＴＶのニュースを観ながら７時半まで横になる。
起床時、痛みは弱くなっているが、左肩、両手首、股関節に痛みがある。
起床時の寝室の室温は１５度。他の室温は１３から１７度。
今日も風弱く快晴。富士山が良く見える。

朝食前の体組成体重計の値
体重57.1kg　体脂肪率10.7%　内臓脂肪レベル 6
基礎代謝　1377kcal　筋肉量レベル 5
体組成年齢　57歳　BMI 20.4
体力年齢　63歳

朝食は、いつも通り8枚切り食パン3枚とジャムとミルクココア。
食後の薬は3mgとした。

朝食後の体組成体重計の値
体重57.8kg　体脂肪率11.0%　内臓脂肪レベル 7
基礎代謝　1387kcal　筋肉量レベル 5
体組成年齢　57歳　BMI 20.7.
体力年齢　66歳

夏場より痛みが大きいことは確か。これから悪くならないことを願うばかりだ。