朝の体調

昨晩は11時50分頃に床に入り、ビデオを視聴して1時ごろ就寝。2時10分、3時10分、4時20分、6時30分にトイレに起きる。6時半からＴＶのニュースを観ながら横になり、7時40分起床。
起床時、両肩と、股関節周りに強い痛みがある。それに比べると、右ひざの痛みは軽いが、ひざにも痛みがある。今朝は股関節周りの筋肉痛がきつく、しゃがんで立つ動作が難しい。
この痛みは、トイレに起きるたびに強くなってきていた。

起床時の室温は7～8度。出窓は5度。今朝は久しぶりにスイレン鉢に氷が張っていた。5基とも同じような薄氷だ。

朝食前の体組成体重計の値
体重58.0kg　体脂肪率14.3%　内臓脂肪レベル 7
基礎代謝　1346kcal　筋肉量レベル 4
体組成年齢　59歳　BMI 20.7
体力年齢 70歳

朝食は、鮭の切り身を焼き、ご飯を軽く1杯。昨日パンを切らしたのだが、雨が降っているので買いに出かけなかった。
食後の薬は4mgとした。

朝食後の体組成体重計の値
体重58.5kg　体脂肪率14.7%　内臓脂肪レベル 7
基礎代謝　1350kcal　筋肉量レベル 4
体組成年齢　59歳　BMI 20.9
体力年齢 68歳

股関節周りの強い痛みが続いている。手のひら周り、手の指の痛みは、一頃よりだいぶ軽くなっている。右ひざの痛みは、一番ひどいときより軽いが、結構痛い。エアバイクの影響で痛くなっているという仮説の真偽は測りかねる。