朝の体調

昨晩は、風もなく、ことのほか暑かった。
12時に床に入り、エアコンを30分つけ、扇風機を付けて12時半に就寝。
2時ごろ暑くて目が覚め、窓を開けた。

それでも暑くて、4時ごろ目が覚める。ついでにトイレに行く。
そのまま、5時半まで体を横にしているが、暑いので起床。

筋肉痛はないが、けだるさを感じる。目の状態は悪くない。

朝食前の体組成体重計の値
体重53.7kg　体脂肪率7.5% 　内臓脂肪レベル 5
基礎代謝　1346kcal　筋肉量レベル 4
体組成年齢　55歳　BMI 19.2

朝食はいつも通り、8枚切り食パン3枚とジャムと牛乳入りコーヒー。
食後の薬は、これを書くため、忘れず服用した。

いつもは、ここでこのブログを書くのだが、庭の散水をした。その時、１本のサルスベリにカイガラムシがべったりつているところを発見。駆除した。汗をびっしょりかく。

朝食後の体組成体重計の値
体重53.9kg　体脂肪率7.1%　内臓脂肪レベル 5
基礎代謝　1355kcal　筋肉量レベル 4
体組成年齢　55歳　BMI 19.3

今日は作業後の測定値なので、朝食前より体脂肪率が減少している。