朝の体調

昨晩は11時頃に床に入り、ビデオを視聴して12時ごろ就寝。1時10分、2時、3時、4時、6時にトイレに起きる。6時からＴＶのニュースを観ながら横になり、7時半起床。
起床時、両肩に痛みはあるが、股関節周りと大腿部後ろ側の筋肉痛がきつい。立ち上がるのに苦痛がある。片足ずつ持ち上げて、長靴をはく動作が、今朝はきつかった。

起床時の室温は12～14度。出窓は9度。午前2時トイレに起きた時には、すでに雨が降っていた。起床時は雨が一番ひどい時期だった。

今朝の大雨の中のメータチェックで、濡れた服を乾かす作業などをしていたら、朝食前の体組成体重計の測定を忘れた

朝食は、いつも通り8枚切り食パン2枚とジャムと牛乳入りコーヒー。
食後の薬は3mgとした。

朝食後の体組成体重計の値
体重58.3kg　体脂肪率14.3%　内臓脂肪レベル 7
基礎代謝　1352kcal　筋肉量レベル 4
体組成年齢　59歳　BMI 20.9
体力年齢 67歳

股関節周りの痛みが続く。ただ、手のひら周り、手の指の痛みは、一頃よりだいぶ軽くなっている。この時間になって、雨は弱い降りに変わっている。

朝の体調

昨晩は11時頃床に入り、DVDを視聴して12時ごろ就寝。0時50分、2時20分、3時20分、5時、6時にトイレに起きる。6時半からＴＶのニュースを観ながら横になり、ウトウトしながら過ごし、7時45分起床。
起床時、両肩に痛みがあり、股関節周り、特に大腿部の後ろ側の筋肉痛がきつい。ただ、痛みが極端に強くなっている感じはなく、手の痛みなどは、ここの所で軽くなっているような気がする。空腹感があるのはありがたい。

起床時の室温は12度。出窓は9度。今朝は、所々雲があるが、よく晴れている。当地には、強風と乾燥注意報が出ているが、風はそれほど強くない。花粉は飛んでいるようだ。

朝食前の体組成体重計の値
体重58.1kg　体脂肪率13.6%　内臓脂肪レベル 7
基礎代謝　1358kcal　筋肉量レベル 5
体組成年齢　58歳　BMI 20.8
体力年齢 61歳

朝食は、いつも通り8枚切り食パン2枚とジャムと牛乳入りコーヒー。
食後の薬は2mgとした。

朝食後の体組成体重計の値
体重58.5kg　体脂肪率13.3%　内臓脂肪レベル 7
基礎代謝　1370kcal　筋肉量レベル 5
体組成年齢　58歳　BMI 20.9
体力年齢 64歳

朝から気温が上がってきた。筋肉痛は、少しずつだが軽くなってきた。一方、目のかゆみも出てきた。

朝の体調

昨晩は11時頃床に入り、DVDを視聴して12時ごろ就寝。1時から1時間おきにトイレに起きる。6時半からＴＶのニュースを観ながら横になり、7時半起床。
起床時、肩の痛みは昨日よりずっと軽いが、股関節周りに痛みがある。これも昨日より少し軽いが、気になる痛みである。

起床時の室温は12度。出窓は8度。朝から快晴。詰め痛い北風が吹いている。

朝食前の体組成体重計の値
体重58.3kg　体脂肪率13.5%　内臓脂肪レベル 7
基礎代謝　1364kcal　筋肉量レベル 5
体組成年齢　58歳　BMI 20.9
体力年齢 63歳

朝食は、いつも通り8枚切り食パン2枚とジャムと牛乳入りコーヒー。
食後の薬は2mgとした。

朝食後の体組成体重計の値
体重58.9kg　体脂肪率14.5%　内臓脂肪レベル 7
基礎代謝　1361kcal　筋肉量レベル 5
体組成年齢　59歳　BMI 21.1
体力年齢 62歳

この時間になっても、股関節から大腿部にかけての関節と筋肉痛が少し気になる。

朝の体調

昨晩は11時40分に床に入り、DVDを視聴して12時30分ごろ就寝。1時50分、3時、4時、6時半にトイレに起きる。6時半からＴＶのニュースを観ながら横になり、7時45分起床。起床前、またぐっすりと寝る。
起床時、両肩と股関節の痛みは昨日より強い。

今朝は晴れて、暖かい風が吹いている。室内より外の方が暖かい。起床時の室温は12度。出窓も12度。ここまで暖かくなると、過ごしやすい。今朝の痛みは、この暖かさにも関わらずという感じがしてしまう。

朝食前の体組成体重計の値
体重58.0kg　体脂肪率13.1%　内臓脂肪レベル 7
基礎代謝　1363kcal　筋肉量レベル 5
体組成年齢　58歳　BMI 20.7
体力年齢 62歳

朝食は、いつも通り8枚切り食パン2枚とジャムと牛乳入りコーヒー。
食後の薬は2mgとした。

朝食後の体組成体重計の値
体重58.4kg　体脂肪率13.3%　内臓脂肪レベル 7
基礎代謝　1368kcal　筋肉量レベル 5
体組成年齢　58歳　BMI 20.9
体力年齢 63歳

痛みは、次第に軽くなってきている。

朝の体調

昨晩は10時50分に床に入り、DVDを視聴して11時ごろ就寝。12時50分、2時、3時、4時、6時半にトイレに起きる。6時半からＴＶのニュースを観ながら横になり、7時半起床。
起床時、左肩の痛みがこの２，３日より強く、腕を上げるのがきつい。足裏の痛みは目立たない。股関節周りの痛みはそれほど大きくない。ただ、昨日の痛みより、全体的な痛みは強くなっている。

起床時の室温は9～10度。出窓は8度。明るい曇り空。早朝に降水があったようで、地面や、葉、車などが濡れている。

朝食前の体組成体重計の値
体重58.2kg　体脂肪率13.5%　内臓脂肪レベル 7
基礎代謝　1361kcal　筋肉量レベル 5
体組成年齢　58歳　BMI 20.8
体力年齢 63歳

朝食は、8枚切り食パン2枚とジャムと牛乳入り紅茶。
食後の薬は2mgとした。

朝食後の体組成体重計の値
体重58.8kg　体脂肪率14.2%　内臓脂肪レベル 7
基礎代謝　1364kcal　筋肉量レベル 5
体組成年齢　58歳　BMI 21.0
体力年齢 64歳

今朝は、下腹部の違和感はない。世界のさまざまな所で多くの無念な命が失われているところで、自分の痛みを書き続けていることに違和感もあろうが、記録として残すものである。