wdさんの気ままな日記

気になることを気ままに気ままな時間に書いてます。ネットの今後も気になるし。。

ウォーキングを1時間半です。あと筋肉トレーニングも・・・

2015年10月31日 22時06分13秒 | Weblog

昼から、ついうたた寝です。

寒くて、16時ころには起きました。

そのあと、TVを見て、17:30からウォーキングです。

18:30で、いつものコースは終了ですが、8700歩だったので

もう、30分ウォーキングです。

今のところ、限界は10kmくらいのようで、家まで200Mを走るのが

やっとでした。

 夕飯は、豆腐半丁です。

昼も豆腐半丁と亀田のハッピーターンっていうお菓子を

つい、2袋も食べちゃいました。

 知人女性が、景品がほしいらしいので、その協力です。

豆腐だけでは、おなかがさすがにすくので、いい口実です。

1袋、525kcalなので、食べすぎかもです。

でも、体重は増えてませんでした。

 

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今日も、ジムでトレーニングしました!

2015年10月30日 22時50分39秒 | Weblog
ジムでトレーニングです(^_^)v
まだまだ、3kmを20分くらいのペースです。
目標は、おおきく2kmを6分台で走りたいのですけど
今の体重では厳しいです。
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ふくらはぎ筋肉痛ですが、歩きました。

2015年10月30日 02時16分06秒 | Weblog

昨日も、歩きました。

昨日のジムでのトレーニングでふくらはぎ筋肉痛ですが

走りたかったのですが、歩きました。

7500歩くらいだと思います。

今日の金曜日はジムでトレーニングです。

 

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金曜日の疲れは、温泉でリフレッシュです。

2015年10月24日 21時35分09秒 | Weblog

金曜日は、さすがに10Kmも走ったので、膝がおかしくなってました。

今日は、ウォーキングをしただけです。

でも、12540歩1時間40分程歩きました。

膝は、少し痛い程度でなんとか歩けました。

夕飯食べて、近くの温泉でリフレッシュです。

 風呂上がりのせいか、膝も大丈夫です。

今日は、もう寝ようかな・・・・

 おやすみなさいです。

 

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マラソン練習しましたです🎵

2015年10月24日 00時01分46秒 | Weblog
今日は、昼からお休みなので、マラソン練習しました。
合計、約10Kmの往復できました。(^_^)v
無理したみたいで、駅までの道が普段の倍以上
かかり電車一本遅れてしまいました。
嬉しいことに、体重は目標の85Kgまで、あと4Kg
という数字になりました。
水分と夕飯で、90台に戻りましたけどね。
確実に減るってのは、確かです。無理せずにです‼
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昨日は、寝ちゃいましたです

2015年10月23日 12時33分08秒 | Weblog
昨晩は、わりと早く帰りましたが、つい寝ちゃいましたです(。>д
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今日も京都で飲みます🎵

2015年10月22日 19時19分21秒 | Weblog
今日も、京都へ来ていますよ
このあと買い物して、食事して飲む予定です(^_^)v
カキコできたら、またカキコしますね
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昨日もジムです。痩せますね❗

2015年10月21日 08時12分23秒 | Weblog
昨日も、ジムです。痩せますね❗
水分量は1.5リットル以上に取りました。
その後、自宅で、体重計に乗ったら、
なんと90.5kgでした。月に4kgの減ですよ‼
麦茶とナイシトールとジムの相乗効果ですね

今は多分92kgはあるんでしょうけどね!

目標の10kgも見えてきました。

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焼肉〇んに、土曜日行ってきました。

2015年10月20日 12時36分00秒 | Weblog
土曜は、料理教室で、ボランティアしていました。心身障害者さんの料理教室ですので‼
メニューは、かぼちゃのスープとコロッケです🎵
後、さつまいもごはんと、シフォンケーキです☺

コロッケのを揚げたり、さつまいもごはん炊くのは
別のベテラン主婦のボランティアさんがしてくれましたです。

その後で、焼肉食べ放題に行きましたけど、普通のメニューの
肉はうまくないです。油がくどいくどいで、なんとか口に
入れていたほどです😥
良い肉食べてるせいかな⁉舌ってのは、正直なものかも⁉
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ランニングの後で、飲んじゃいました🎵

2015年10月16日 01時45分36秒 | Weblog
今日は、20数年ぶりのランニングですよ
会社の先輩と一緒に3、7kmばかり大津の
湖岸沿いにはしりましたです(^_^)v
その後、水飲んでから、ビール🍺です。
ビールのチェイサーの水ですね。
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