wdさんの気ままな日記

気になることを気ままに気ままな時間に書いてます。ネットの今後も気になるし。。

ここ数日はトレーニングお休みです。

2015年11月27日 12時58分52秒 | Weblog
11月23日に走ってからは、トレーニングを
お休みしています。
昨日は、疲れからか午前中は仕事も
お休みしました‼
今日は、1日お休みです。
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今日も、マラソン練習して温泉です

2015年11月23日 21時05分40秒 | Weblog
8kmほど、2k?を4回ほど走りました‼
12月5日に走るコースでの練習です。
実際に走っておくといいって思いました。

そのあと、温泉♨です!サウナも行った
ので、2kgほど体重も減りました‼

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料理教室に参加でした

2015年11月21日 21時24分23秒 | Weblog
料理教室で、おでんとイベントで配布するクッキー作りです。
そのあと、歯医者さんに行き5kmウォーキングして夕飯です
夕飯は、スーパーで買った加工済の生野菜と、ケンタッキーです
写真は、料理教室で作ったおでんです!
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今日も、マラソントレーニングでした

2015年11月19日 22時58分35秒 | Weblog
今日は、走りましたです!
12kmですよ‼
そのあと、会社の近くの 銭湯で汗流し
サウナも行きました。
体重はさらに減りましたです😅
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今日は、トレーニングしてました

2015年11月19日 00時15分24秒 | Weblog
今日もかな?昨日に引き続きジムでトレーニングです。
雨で、外は走れないので😢
時速10kmで傾斜も5%です。
連続トレーニングは疲れるので
余り走れないです!
3km強で26分かなぁ。途中何回か歩いたけどね
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今日は、雨でジムでトレーニングしてました!

2015年11月17日 23時21分45秒 | Weblog
ジムでのトレーニングは、下半身中心です。
ライザップみたく、筋肉を付けるのが目的じゃないのです。
そのあと、ランニングマシン(トレッドミル)待って
時速10kmの最高速度、傾斜も5%つけて、軽く3kmを
休み休みの23分間でした。
けれども、汗だくになったので、2kgくらい体重は減ります
7年くらい前の体重ですね😅
では、お休みなさいです。
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昨日は、用事で、自宅で軽く筋肉トレーニングでした

2015年11月17日 23時19分31秒 | Weblog
昨日は、自宅で軽く筋肉トレーニングでした。
夕飯と朝のパンとか、必要ですしね。
家族の事もありますです。

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今日は久しぶりにはしりました。

2015年11月15日 22時32分51秒 | Weblog

久しぶりのマラソンです。

10kmを1時間5分でしたけど・・・

目標の2kmは11分45秒くらいでした。

11分45秒で、2km走り、タイム見てさらに3km走り

自宅前で、もう一回休憩して、また2kmはしりました。

記録みるのに、休憩を取りました。

記録は、2kmで、12分30秒くらいかな。。。

それから、3kmを走りです。

そして、買い物して近くの温泉です。

サウナでリフレッシュです。

かえってから、豆腐半丁とらっきょうをたべました。

そろそろ寝ますね。

 

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久しぶりの政治問題です

2015年11月15日 13時54分26秒 | Weblog
今、テレビ見てますけど、
中国の横暴です‼
南京大虐殺の文書が、検証も
なしに登録ですよ!

日本は、分担金が世界一の37億です
分担金を拒否か減額するって官房長官は
発言です。
ホントに、発信しないとです‼
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金曜日は、飲み納めました!

2015年11月15日 13時52分00秒 | Weblog
金曜日は、飲み納めです。
朝まで飲みました。
金額も、大分使いましたけど
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